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時差ぼけ

ヨーロッパでは朝の3時から起きてしまう
身体がもたない
ヘロヘロで毎日を過ごし
目にクマをつくりながら
帰ってくると
逆転

昼間とっても眠くて眠くて
どーしょもなく
通勤電車でも
どこでも寝てしまう
ところが夜中は寝れない

早く起きて散歩して
朝食食べ
体内時計を調節調節019.gif019.gif
昼食後30分の昼寝と
夕方5-6時の体操がいいらしい

眠りにつく1-2時間前のお風呂がいいとか
さて今日は朝までぐっすり出来るかな?

by sHimawari2 | 2009-06-05 23:14 | 日々の生活