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食事1時間前に水を飲む

1日に1500から2000cc飲むこと

食事の直前に水を飲みすぎると
胃が水でいっぱいになって食事が食べれない
食事中に水を飲むときはコップ1杯(200CC)
水は30分で胃から腸へいくという
水は血液の流れをよくし、新陳代謝がスムーズに
行なわれることを助ける。
血液中のコレステロール値や
中性脂肪を減らすのにも効果がある

朝起き抜けに500-750cc
昼食の1時間前に500cc
夕食の1時間前に500cc

冬場は少し温めた水を少しゆっくり飲む
花や植物にも水遣りが大事
あげ過ぎてもだめ、水をあげる時間も大事という
人間も生き物良い水を効果的の飲まないといけないらしい

食事前に500ccとはペットボトル1本
結構大変かも
身体にいい事は根本から変えないとね

by sHimawari2 | 2010-01-31 23:22 | 日々の生活